"Let’s Talk About Sex, Baby..."

Das Sakral-Chakra: Svadhisthana

Holla die Waldfee! Welch ein Aufhänger! Falls Du denkst, Du bist irgendwie beim falschen Blog gelandet, keine Angst! Du bist genau richtig und 100% absolut da, wo Du sein sollst 😉

Ja…, der Titel mag leicht provokant und einseitig (das zweite Chakra hat nämlich noch so einiges mehr zu bieten) sein, aber muss Yoga und Spiritualität immer nach Blümchen und rosa Wolken klingen? Nach Glücksbärchis und „piep piep piep, wir haben uns alle lieb“ und sind alle gleich? We are all one. Dem stimme ich prinzipiell zu, aber mehr noch bin ich fan von ‚frei Schnauze‘ reden und, in meinem Fall, schreiben.

„So. Wenn’s denn heut nicht um Sex geht, worum geht’s denn heut dann“, wirst Du Dich vielleicht grade fragen, vielleicht etwas enttäuscht. 😉

Vielleicht hast Du vor lauter Sex-Talk-Vorfreude auch den Untertitel irgendwie überlesen. Deshalb verrate ich es Dir jetzt: Heute geht es um das 2. Chakra, um Svadhisthana Chakra, das Sakralchakra.

Was das mit dem vielversprechenden Titel zu tun hat, kannst Du weiter unten erfahren.

Zunächst kannst Du hier aber auch noch alles über das erste Chakra, Muladhara, nachlesen, falls Du diesen Beitrag verpasst hast.

Okay. Du konntest nun also etwas über die Chakren und insbesondere über das erste Chakra, Muladhara lesen und hast erfahren, dass im Yoga oder auch im tantrischen Hinduismus und in anderen esoterischen Lehren die Chakren eine große Rolle spielen.

Liegt eine Störung in einem Chakra vor, sind die Gelehrten der Meinung, dass dies zu körperlichen und/oder seelischen Beschwerden führen kann.

So, nachdem Du das erste Chakra nun also kennen gelernt hast, geht’s gleich weiter mit dem zweiten Chakra.

Aber lass mich Dich bitte vorher noch fragen:

Hast Du dich näher und intensiver mit Muladhara Chakra beschäftigen können?

Wenn ja, wie ging es Dir damit?

Es ist zwar nicht zwingend Voraussetzung, um mit der Chakra-Arbeit weiter zu machen, aber es gestaltet sich so einfacher, einfach weil Du nach und nach ein tieferes Verständnis entwickelst.

Svadhisthana Chakra

Aber nun lass uns los legen:

Das zweite Chakra, um das es heute geht, heißt Svadisthana Chakra. Das zweite von insgesamt 7 Hauptchakren kann mit “Wohnung des Selbst” übersetzt werden: Svadisthana besteht zum einen aus der Silbe Sva, welche “eigen/e“ bedeutet und zum anderen aus Adhisthana, was übersetzt “die Wohnung“, „der Wohnort” oder „Position“ heißt. Svadisthana Chakra befindet sich recht nahe beim Wurzelchakra. Es liegt etwa 10 Zentimeter unterhalb des Bauchnabels, auf Höhe des Kreuzbeins am unteren Ende der Wirbelsäule, weshalb Du es vielleicht unter dem Namen Sakralchakra kennst. Sacrum ist Latein und bedeutet übersetzt Kreuzbein.

Falls Du Dich noch an die von mir beschriebene Kelchform der Chakren erinnerst: Das Svadisthana Chakra ist nach vorne geöffnet und wird als 6-blättriger Lotus dargestellt, dem das Bija-Mantra VAM zugeordnet ist.

What else?

Svadhisthana Chakra steht für Sinnlichkeit und die sinnliche Erfahrung. Dazu zählt das sinnliche Wahrnehmen und Erfahren der Welt & des Lebens. Aber auch das Bedürfnis, Dich auszudrücken, kreativ zu sein und Deiner Lebensenergie freien Lauf zu lassen:

Aber an dieser Stelle erstmal Applaus für Dich, Du hast es bis zum Titelthema geschafft:

Denn das zweite Chakra wird auch Sexualchakra genannt! Denn das Chakra strahlt in die Geschlechtsorgane aus, ist für die sog. Reproduktionsorgane verantwortlich, gilt als heilig und als Zentrum der Sexualität. Dem Sakralchakra sind demnach also die paarweise auftretenden Eierstöcke bei der Frau sowie die Hoden beim Mann zugeordnet, welche Sexualhormone produzieren:

Beim Mann ist es das Testosteron und bei der Frau Östrogen & Progesteron. In den Eierstöcken wachsen die zu befruchtenden Eizellen heran, weshalb ich auch noch einen Schritt weiter gehen und Svadisthana Chakra auch als ‚Zentrum des Lebens‘ benennen würde, denn dort begründet eben alles menschliche Leben. Wenn Du Svadisthana Chakra aktivierst, kehrst Du sozusagen zu Deinem Ursprung zurück. Denn hier sitzt auch das Verlangen der Seele, sich tief in den Fluss des Lebens zu werfen.

Es steht für die ganz ursprüngliche Lebenslust und ungetrübte oder ungefilterte Emotionen sowie für das Unbewusste und die Intuition. Dort speicherst Du Gefühle wie Selbstannahme oder Deine Fähigkeit zur Intimität. Wie Du Dich auf andere einlassen kannst, in wie weit Du Verbindungen zu lassen kannst, ist bedingt durch Dein Svadhisthana Chakra. Es steht auch für Schaffenskraft. Doch trotz des Namens Sexualchakra, die Sexualität ist nämlich nur ein Aspekt der sinnlichen Erfahrung, bezieht sich die Schaffenskraft nicht nur auf die Fortpflanzung. Sondern auch auf Kreativität, denn: Die Energie des Svadhisthana ist immer da, wenn Du kreativ schöpferisch bist. Beim Tanzen, malen, kochen oder töpfern. Die Energie des zweiten Chakras ist gegenwärtig, während Du etwas Neues erschaffst und unterstützt Dich in all Deiner Kreativität und Deinen Plänen.

Ein Mönch lebt deshalb auch enthaltsam, da er diese kraftvolle Energie nicht verschwenden, sondern sie für höhere Bestimmungen nutzen möchte.

What about Element Water?

Und nun kommt’s: Svadhisthana Chakra ist dem Element Wasser zugeordnet und somit auch dem Geschmackssinn. Es fordert Dich auf, das Leben förmlich zu schmecken. Es kontrolliert aber auch sämtliche flüssigen Bestandteile Deines Körpers, wie  Blut, Urin, Tränen, Schleim oder Speichel. Das Element Wasser sowie Svadhisthana stehen für unsere Emotionen, welche uns ein sinnliches Erfahren der Welt ermöglichen und fordern uns auf, wieder mehr ins Fühlen zu kommen, was im Alltag oft schwer ist. Wasser ist lebendig, weich und leicht. Je mehr wir jedoch Dinge zerdenken, unseren Gefühlen nicht nachgeben und uns sogar versuchen, zu zügeln und zu kontrollieren, entfernen wir uns von uns selbst und unseren Gefühlen und der Schöpferenergie von Svadhisthana.

Störungen im Svadhisthana Chakra

So können auch Krankheiten entstehen, da die Kraft des zweiten Chakras immer mehr verkümmert.

Während ein ausgeglichenes Sakralchakra zu Wohlbefinden, Genuss und Freude führen kann, zeigt sich ein gestörtes Svadhisthana Chakra zum Beispiel durch Krankheiten an den Geschlechtsorganen oder aber auch durch einen eingeschränkten oder zu ausgeprägten Sexualtrieb. Ein geöffnetes zweites Chakra äußert sich zum Beispiel in purer Lebenslust, währenddessen Blockaden im Sexualchakra sich durch den Mangel oder die Unfähigkeit an lustvollem Empfinden äußern können. Oder durch Antriebslosigkeit und Süchte. Du fühlst Dich emotional instabil, hast Angst vor Veränderungen und kannst nicht so gut mitfließen, mit dem, was ist. Körperlich kann Dein unterer Rücken darunter leiden, Deine Nieren oder die Blase. Du hältst Deine Gefühle eher unterdrückt, was sich körperlich auch in Deiner Hüfte widerspiegelt. Du bist unmotiviert, unkreativ, schüchtern, wenig selbstbewusst und nicht sonderlich fähig, das Leben zu genießen. Auch können Menstruationsbeschwerden daher kommen. Außerdem kann die Produktion oben erwähnter Sexualhormone gehemmt sein, so dass ein erfüllendes Sexualleben nicht denkbar ist.

Da das Chakra auch dem Element Wasser zugeordnet ist, kannst Du schauen, an welchen Gefühlen Du fest hältst, damit Du diese schließlich los lassen kannst.

Beginne den Tanz des Lebens zu tanzen und geb’ Dich voll und ganz dem Fluss der Lebensenergie hin. Dann kannst Du…

…das Svadhisthana Chakra öffnen

durch:

  • Chakra Meditation
  • Öle wie: Sandelholz, Zedern, Ylang-Ylang, Zypresse oder Myrrhe
  • Edelsteine wie: Bernstein oder Karneol
  • Körperarbeit
  • Tanz
  • Tanztherapie
  • viel trinken
  • viel Kontakt mit Wasser, durch z.B. Spaziergänge am Fluss
  • Malen, allg. kreatives Schaffen
  • Genuss (Ernährung)
  • Mulabandha setzen
  • Yoga

Affirmationen

Auch mit positiven und bestärkenden Affirmationen kannst Du Dein Svadhisthana Chakra aktivieren:

  • ‚Ich genieße mein Leben.‘
  • ‚Ich bin im Fluss mit allem.‘
  • ‚Ich bin schön.‘
  • ‚Ich erkenne meine Bedürfnisse an.‘
  • ‚Freude ist die Nahrung meiner Seele.‘
  • ‚Ich genieße mein Leben.‘
  • ‚Ich genieße meine Sexualität.‘
  • ‚Ich genieße mein Frau/Mann-Sein.‘

Und mit welchen Yoga-Asanas Du Dein zweites Chakra aktivierst und Dein Element Wasser stärkst, erfährst Du in meinem nächsten Beitrag.

Let it flow!

Ahoi & Namsté
Deine Kathi