Manipura Chakra
Entfache Deine Superkraft
Superkraft? Ja, aber…
Keine Angst, das ist vorerst kein negatives „Aber“, keines, das an Bedingungen geknüpft ist oder etwas Negatives im Nebensatz einleitet.
Noch nicht. Zunächst einmal ist es ein „Aber“, das (m)ein „lass uns am Anfang starten und nicht gleich im Kern des Kraftwerks“ nach sich zieht.
Deshalb zuerst einmal eine kleine
Chakren-Kunde:
Der Begriff Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Rad oder Kreis, weshalb man die Chakras (oder auch Chakren) als Energieräder versteht, die in unserer Aura entlang der Wirbelsäule sitzen. Dabei spricht man in der Regel von 7 Haupt-Chakren.
Das unterste Chakra, das Wurzelchakra, sitzt am Beckenboden und strahlt nach unten aus.
Das zweite Chakra, das Saxkralchakra, sitzt in der Schambereich-Gegend, im unteren Bauch.
Im Bauch sitzt die Kraft, das Abenteuer lacht…
Und heute geht es um das dritte Chakra: Manipura Chakra oder auch Nabelchakra genannt. Seine Heimat ist Dein Oberbauch.
Konkret:
Das Solarplexus-Chakra (ja, ein weiterer Name) liegt in etwa 3 Fingerbreit über dem Bauchnabel.
Der aus dem Sanskrit stammende Name bedeutet übersetzt „Ort der Juwelen“ und setzt sich zusammen aus „Mani“ (Perle, Juwel) und „Pura“ (Ort).
Den Ort, an dem das Chakra sitzt, hätten wir also schon mal. Aber was sind denn die Juwelen? Nun…, ich verstehe die Juwelen als die Eigenschaften, die das Manipura-Chakra mit sich bringt.
Eigenschaften des Manipura-Chakras:
Selbstwert, Entscheidungsfähigkeit, Weisheit/Intuition, Klarheit, Wohlbefinden, Selbstbewusstsein, innere Unabhängigkeit, Selbstermächtigung & emotionale Ausgeglichenheit.
Durchsetzungsvermögen, Temperament, Begeisterung, Wahrhaftigkeit und Kreativität.
Weitere Facts:
Es geht um Kraft und Fülle, aber auch um Macht.
Das Symbol für Manipura ist ein zehnblättriger Lotus.
Manipura ist der Sitz Deiner Persönlichkeit.
Es entspricht der männlichen Energie, Yang. Diese ist nach außen gerichtet, also abgebend.
Das Mantra fürs Solarplexus-Chakra ist RAM. Es soll Dir zu mehr Stärke & Selbstvertrauen verhelfen.
Der dem Manipura-Chakra zugrundeliegende Sinn ist das Sehvermögen. Du hast eine klare Sicht auf die Dinge, die Du willst und kannst diese gezielt und kraftvoll in die Tat umsetzen.
Der ihm zugeordnete Geschmack ist scharf.
Alle gelben Edelsteine, darunter Topas, Citrin oder Tigerauge, entsprechen ihm.
The fire within me burns through all blocks and fears.
In meinem Beitrag „die Elemente &Yoga“ konntest Du bereits erfahren, dass zu jedem Chakra eine Element (und umgekehrt) gehört: Wurzelchakra und das Element Erde.
Element Wasser und das Sakralchakra.
Dem Manipura Chakra, um das es heute geht, wird das Element Feuer zugeordnet – oder andersrum – Huhn oder Ei…
Gemeinsam bilden die drei unteren Chakras das sog. untere Dreieck unseres Körpers, quasi die Basis – und Manipura entspricht, als drittes Chakra, der Mitte unseres Körpers.
Es ist, ähnlich dem Element Feuer, unsere Antriebskraft, unser Energiezentrum, unsere Lebenskraft. Das Kernkraftwerk Deines Körpers. Dort, wo eben unser Feuer brennt.
Sympathie ist der Anfang jeder Moral, denn sie schlägt um in Empathie, die uns mitfühlen lässt.
Vera Simon
Aber das Solarplexus-Chakra kann noch mehr. So ist es das Zentrum für Antipathie, Empathie und Intuition.
It’s all about Empathie, baby!
Du nimmst durch Dein Nabelzentrum nämlich ganz feinstoffliche Schwingungen wahr, wenn Du einen Menschen triffst.
Vereinfacht ausgedrückt: Dein Bauch weiß sofort, wer Dir sympathisch ist und wer nicht.
Und auch das mit der Intuition ist so eine Sache, oder? Ich behaupte: Sie wohnt uns alle inne. Du kennst sie vielleicht besser als Bauchgefühl, das mal vor Freude Purzelbäume schlägt oder mit einem doch eher unbehaglichen Gefühl daher kommt. Ich habe gelernt, wenn in meinem Bauch nicht alles jaaaaaaa schreit, lass ich die Finger davon. Doch all zu oft überhören wir unser zweites Gehirn, unsere Intuition im Bauch.
Und apropos Gefühl: Wissenschaftler gehen davon aus, dass wir bereits als Embryo über die Nabelschnur Emotionen mit unserer Mutter austauschen.
Meist ist Manipura Chakra weit und dadurch mehr geöffnet als die anderen Chakren, was Dir hilft, all die Informationen, die zu Dir kommen, zu verarbeiten, sprich zu verdauen.
Ja auch hier geht es um die Verdauung von Nahrung, aber dazu gleich mehr. Jetzt spreche ich viel mehr von der Verdauung von Emotionen und Informationen – geistiger Nahrung eben. Ja, Du isst Gefühle!
Wie oft „ärgerst Du Dir ein Loch in den Bauch“ oder wie oft „schlägt Dir etwas auf den Magen“? Und dennoch schlucken wir weiter Dinge runter…, wird schon irgendwie werden.
I choose health, healing & happiness.
Auf körperlicher Ebene, wird dem Nabel-Chakra die Bauchspeicheldrüse, das Blut, die Nebennieren und – wie gerade schon angekündigt – die Verdauung zugeordnet. Es versorgt Dich und Deine Organe also mit Energie.
Oft vergessen wir dabei, dass die Verdauung bereits im Mund beginnt: Und zwar mit dem Kauen. Meist schlingen wir das Essen runter und nehmen uns keine (oder zu wenig) Zeit zum Essen.
Somit erschweren wir uns den restlichen Verdauungsprozess nur unnötig selbst.
Zusätzlich erschwerend kommt die Lebensmittelveränderung im Zeitalter der Industrialisierung hinzu. Dadurch hat sich das Essverhalten drastisch verändert, was den Verdauungsprozess auf unterschiedliche Art und Weise beeinflussen kann:
So wird unserer Nahrung u.a. auch Zucker beigemischt. In vielen verschiedenen Varianten und mit vielen schönen Namen oder „Ersatz-Namen“. Das war früher nicht so und hat auch negativen Einfluss auf die Verdauung und letztendlich auf unsere Gesundheit, denn wir wissen: Im Darm sitzt unsere Gesundheit. (Vielleicht schreibe ich demnächst darüber mal einen Beitrag…)
So und nun kommt das Aber, das ich eingangs noch zurückgehalten habe:
Das Aber mit dem negativen Beigeschmack:
Denn: Ist Dein Manipura Chakra belastet, kann es nicht mehr für Dich arbeiten und Dein Körper beginnt, Dir Signale zu senden.
Und – jetzt wird’s persönlich – mein Bauch sendet mir seit Längerem Signale. In meinem Bauch herrschte nämlich großes Chaos die letzten Monate. Klar können diese Symptome organische Ursachen haben, können aber auch auf ein energetisches Manipura-Chakra-Problem hinweisen, das Eine schließt das Andere ja nicht aus. Zumindest nicht aus Sicht der TCM, Yogis oder der Chakren selbst 😉
So kann sich ein überlastetes Solarplexus-Chakra auf der körperlichen Ebene in Bauchschmerzen, aufgedunsen-sein und Blähungen zeigen. Deine Verdauung (Verdauungsfeuer Agni) spielt irgendwie verrückt, was zu weiteren Symptomen, wie z.B. Allergien führen kann.
Ein unausgeglichenes Solarplexus-Chakra kann u.U. auch psychische Probleme, wie Ängste oder Energielosigkeit und Antriebslosigkeit hervorrufen.
Entscheidungen zu fällen klappt nicht (im besten Fall nicht so gut), Du gehst leicht an die Decke, bist wütend und auch schon mal aggressiv.
What´s the cause?
Die Ursachen für ein unausgewogenes oder blockiertes, drittes Chakra, können neben der ungesunden Nahrung, dem zu schnellen Essen und den zu großen Portionen, die wir essen…, auch Angst, Perfektionismus, Stress und Unausgeglichenheit sein.
Und jetzt, da ich das schreibe, merke ich, wie sehr es mich die letzten Monate tatsächlich be- und getroffen hat.
Schreiben ist also auch eine Art Therapie und ich schreib das heute für mich, wie ich es für Dich schreibe.
Es fällt mir quasi wie Schuppen von den Augen und mein leises Bauchgefühl entlädt sich gerade völlig. Denn in den letzten Monaten war ich, wie wohl viele Yogalehrer, aufgrund der Pandemie einer enormen psychischen Belastung ausgesetzt. Und mal ehrlich, wer sich da nicht schon vorher ein überdimensional großes Netzwerk aufgebaut hatte, ging und geht unter – unbeschadet kommt da keiner – okay – komme ich da nicht raus.
Kein Wunder also, dass mir das alles sprichwörtlich auf den Magen schlug und schlägt. Meine Wut über all die Fremdbestimmtheit, über sinnige und unsinnige Bestimmungen und über das Ende meines Unterrichts, wie ich ihn vor dem ersten Lockdown kannte und vor allem die Sorgen und Existenzängste schlugen mir direkt in die Körpermitte.
What’s the cure?
Ich kämpfe mich seit ein paar Wochen aktiv zu einem ausgeglichenen Manipura Chakra zurück, was sich darin äußert, dass Du weißt, was und wohin Du willst und das auch tatkräftig umsetzt. Du kommst ins Handeln und gehst Deinen Weg. Du fühlst Dich gut und bist Dir selbst DeinE besteR FreundIn. Du weißt, warum Du hier bist. Du brennst für Deinen Weg. Denn, wie beim Element Feuer, geht es um Leidenschaft, mit der Du lebst und die Dinge angehst.
Ganz toll kannst Du Dein Manipura Chakra stärken, indem Du Yoga und Pranayama, also Atemübungen, praktizierst:
- Mit dem Fersensitz kannst Du Deine Verdauung positiv beeinflussen.
- Mit dem Rad, der Schulterbrücke oder dem Dreieck, kannst Du Deinen Bauchraum weiten und so den Organen mehr Raum verschaffen. Dadurch unterstützt Du Deine Verdauung und stärkst Dein Solarplexus-Chakra.
- Mit dem Drehsitz aktivierst Du die Entgiftung und gibst den inneren Bauchorganen (je nach Sitz-Variation) noch zusätzlich eine sanfte Massage durch die Atmung.
- Jede simple Bauchmuskel-Übung stärkt Dein drittes Chakra, dazu gehört das Boot.
- Mit hitzeerzeugenden Atemübungen wie Kapalabhati oder Bhastrika aktivierst Du zusätzlich Dein Nabelzentrum.
Zur Unterstützung kannst Du auch ein Feuer machen, eine Kerze anzünden, davor sitzen & Dich damit verbinden oder Dich in der Sonne bewegen. Der Sommer gilt als Jahreszeit des Feuer-Elements und unterstützt somit auch Dein Manipura-Chakra.
May your life & relationships be filled with courage, openness & confidence!
Ich wünsch Dir alles Liebe!
Deine Kathrin