Dein Kurs für
dein Bedürfnis
Mit meinen online Kursen möchte ich Dir die Möglichkeit geben, von überall aus und wann immer Du willst, in Bewegung zu kommen.
Du findest hier Kurse, die live zu bestimmten Terminen stattfinden, aber auch sog.
Self-Learn-Kurse. Diese kannst Du perfekt in Deinen Alltag integrieren, da vorab aufgezeichnet.
Buchen kannst Du Deinen Kurs ganz einfach über meine Partnerplattform Fyndery, zu der Du automatisch weitergeleitet wirst.
MINDFUL TUESDAY
Yoga for your Soul
Ganzheitlichkeit ist Fokus: Inspiriert vom Hatha Yoga Stil, kreiere ich für Dich bunte Stunden mit unterschiedlichsten Themen, die in sich schließen Mal liegt der Schwerpunkt mehr auf Meditation & Entspannung ein anderes Mal auf Kraftaufbau. Zusätzlich fließen auch immer wieder verschiedene Embodiment-Techniken mit ein, zur Nervensystemregulation.
Mindful Tuesday, immer dienstags, immer online
Seelentanz
Deinen Kopf frei tanzen
Entdecke, was in Dir liegt & löse Dich von allem, was Dich einengt. Lerne Tanz aus einer anderen Perspektive kennen.
Stell Dir vor, wie es ist, wenn Du Deine Bewegungen frei fließen lässt & Dich Deinem Körper liebevoll und ohne Bewertung hin gibst.
Stell Dir vor, Du entdeckst eine Kraft in Dir, die die Ketten der Anpassung sprengt & Dir hilft, Dich kreativ auszudrücken.
Fitness & Yoga
Morning Bliss
Diese halbe Stunde ist nur für Dich & Deine Fitness, Dein Wohlbefinden!
Gemeinsam starten wir sportlich in den Tag, aktivieren all unsere Muskelgruppen – manchmal sanft, manchmal fordernd.
Morning Bliss Fitness & Yoga ist perfekt für AnfängerInnen & WiedereinsteigerInnen geeignet.
(8 Termin à 30 Minuten, immer dienstags 07:00-07:30 Uh)
Begrüß den Tag mit mir
Meditation, Atem & Achtsamkeit
Morning Bliss
In dieser halben Stunde bist Du eingeladen, ins Spüren zu kommen und gemeinsam mit mir den Tag in tiefer Stille zu beginnen.
Lerne unterschiedliche Meditationen & Atemtechniken kennen, die Dich im Alltag unterstützen, achtsamer mit Dir zu sein.
So kannst Du zentriert und klar in den Tag starten.
Super auch in Kombination mit der Morning Bliss – Fitness & Yoga-Stunde vorher.
Dreimal tief Atmend
Göttliche Verbindung
Der 6 Wochen Embodiment-Kurs zu mehr Körperverbindung, Selbstliebe & Entspannung
In diesem Kurs lernst Du durch einfache & effektive Embodiment – Techniken, eine wunderbare Körperverbindung zu schaffen, die fast schon göttlich ist. Du wirst merken, wie sich Dein Nervensystem reguliert, Du entspannter sein kannst & wie von Zauberhand mehr in die Selbstliebe kommst. Gib Dich offen & voller Vertrauen diesem Prozess hin & wirf Deine Zweifel über Bord. Lerne, zu Dir zu stehen, Dich voll und ganz anzunehmen & das nach außen zu transportieren. Es darf leicht sein.
Rückenfit-Yoga
Rückenschmerzen werden immer mehr zu einem Volksleiden.
Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein, schränken den Bewegungs-Alltag aber ungemein ein.
Mit meinem Rückenfit-Yoga zeige ich Dir Übungen & Asanas, die Dir helfen können, Deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
In 4 aufeinanderfolgenden Stunden à 60 Minuten erhältst Du mein geballtes Rückenfit-Yoga-Wissen & ein ausführliches Skript dazu.
Chakra Yoga
Du sehnst Dich nach mehr Harmonie
oder innerer Ruhe?
In meinem Chakra Yoga Video-Kurs Teil 1 lernst Du die ersten 4 Hauptchakren durch einfache Yoga-Haltungen kennen und kommst Dir selbst näher. Die Einheiten sind bewusst kürzer gehalten, damit Du sie super flexibel in Deinen Alltag einbauen kannst.