Das Wurzelchakra: Muladhara
"I am safe and grounded"
In meinem letzten Beitrag ging es um um das Element Erde.
Konntest Du die vergangenen Tage nutzen, um mal nach zu fühlen, was der bloße Gedanke an Deine Wurzeln bei Dir auslöst? Konnten meine Worte Anklang finden und wirken, wenn auch nur etwas? Das Thema Verwurzelung und Erdung werden wir heute noch ein wenig vertiefen, denn heute geht es um das Wurzelchakra.
Wurzel-Was?
Chakra!!!
Falls Du Dich schon mit Yoga beschäftigt hast, ist Dir das Wort Chakra sicherlich ein Begriff, falls nicht, auf geht’s:
Eine kleine Chakra-Kunde:
Chakren (Singular Chakra) kann man als Energieräder bezeichnen, denn das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und kann wörtlich mit Rad oder Energiewirbel übersetzt werden. Es sind quasi Kraftorte in Deinem Körper. Knotenpunkte, an denen sich feinstoffliche Energieströme (Nadis) kreuzen. Die 7 Haupt-Chakren ähneln einem Blütenkelch in Trichterform, mit unterschiedlich vielen Blütenblättern, ähnlich einer Lotusblume oder einem Mandala. Sie sitzen entlang Deiner Wirbelsäule und öffnen ihren Blütenkelch über den feinstofflichen Körper hinaus nach unten, vorne und oben. Hierbei stellt das Wurzelchakra die Verbindung nach unten dar und das Kronenchakra die Verbindung nach oben. Die 5 Hauptchakren dazwischen öffnen sich jeweils nach vorne. Durch die ständige Drehbewegung der Chakren wird die Energie von außen nach innen in die Chakren gezogen. Die Lebensenergie, auch Prana, Chi oder Qi genannt, fließt durch die sog. Nadis (Energiekanäle) zu den Chakren.
Diese drehen sich entweder nach rechts oder nach links und wechseln auf jeder Stufe ihre Richtung, wobei sich die Drehrichtung bei Männern & Frauen unterscheidet: Dreht sich bei der Frau das Wurzelchakra, um das es heute geht, nach links, so dreht es sich beim Mann nach rechts. Folgt man den Chakren bis oben ins Kronenchakra, so dreht sich das der Frau, wieder nach links und das des Mannes normalerweise nach rechts. Die Drehbewegung nach rechts entsendet normalerweise eher die Energie, während die Kreisrichtung nach links die Energie eher aufnimmt, was dem weiblichen Prinzip entspricht. Jedes Chakra hat einen körperlichen Bezug und die unteren Chakren schwingen langsamer. Diese sind den Grundbedürfnissen und den Emotionen zugeordnet, so auch das Wurzelchakra. Die Schwingung der oberen Chakren ist höher und entspricht den spirituellen Fähigkeiten.
Nun können aber, durch äußere und innere Einflüsse bedingt, die Chakren blockiert und so aus ihrem Gleichgewicht gebracht werden. Dann kann es passieren, dass sie sich nicht mehr oder nur noch ganz wenig drehen. Dem kannst Du zum Beispiel mit Yoga Abhilfe schaffen oder vorbeugen, denn die Asanas wirken auf unterschiedliche Form auf die Chakren ein.
Und nun legen wir los mit dem
Muladhara Chakra: "I am grounded."
I am grounded, my spirit is grounded deep in the earth. I am calm, strong, centered and peaceful. I am able to let go of fear and trust that I am eternally safe. I am worthy of all things beautiful.
Carly Marie
‚Ich bin verwurzelt‘, das könnte der Slogan des Wurzelchakras sein, um das es jetzt geht.
Das Wurzelchakra heißt auf Sanskrit Muladhara Chakra und befindet sich am unteren Ende Deiner Wirbelsäule. Genau gesagt, sitzt es im Bereich Deines Beckenbodens, am Damm, zwischen Anus und den Genitalien. Mit dem Steißbein verbunden, kennt man es daher auch als Steißzentrum. Es öffnet sich, wie bereits weiter oben geschrieben, nach unten und stellt die Verbindung zur Erde dar. Achtung, jetzt kommt’s: Die von mir bereits beschriebenen Elemente (ELEMENTAL YOGA) stehen alle wie folgt mit den Chakren in Verbindung: Jedes der 5 Elemente ist einem der unteren 5 Chakren zu geordnet. Ein weiterer Grund, weshalb ich von unten, also mit der Basis beginne. Sowohl in meinen Stunden, als auch hier beim Schreiben. Vielleicht kannst Du Dir bereits denken, welchem Element das Wurzelchakra zugeordnet ist? Genau: Dem Element Erde. Durch seine nach unten ausgerichtete Öffnung, kann Muladhara Chakra die Erdenergie aufnehmen.
Wie dem Erd-Element wird auch dem Wurzelchakra der Geruchssinn zugeordnet. Es wird durch einen vierblättrigen Lotos symbolisiert und strahlt in einem ausbalancierten Zustand in einem tiefen Rot-Ton.
Muladhara Chakra kann ebenso alles Feste zugeordnet werden. Dazu gehören die Wirbelsäule, Knochen, Zähne, und Nägel. Aber auch Anus, Rektum, Darm, Blut, Zellenaufbau & Nebennieren.
Mögliche (Lebens-)Themen von Muladhara Chakra:
Das Wurzelchakra als Basis steht für Erdung und einem gewissen Sicherheitsgefühl. Mit ihm hängt alles Materielle zusammen und wie Du im Alltag damit umgehst oder was Du im Alltag davon hast. Das sind ganz einfach Dinge wie: Kannst Du von Deinem Job leben? Ist Dein Kühlschrank gefüllt? Hast Du genug, um dich geerdet und sicher zu fühlen? Hast Du ein Dach über dem Kopf?
Bei einem ausbalancierten und frei schwingendem Muladhara Chakra fühlst Du Dich fest im Leben (oder mit der Erde) verankert. Deine Wurzeln reichen tief und geben Dir Kraft und Stabilität. Deine Arbeit bereitet Dir nicht nur Freude, darüber hinaus bist Du auch sehr erfolgreich, auch im materiellen Sinne. Über Muladhara nimmst Du Kontakt zur Erde auf. Die Erde symbolisiert unsere große Mutter, die uns nährt und trägt. Von ihr bekommst Du alles, auch Geborgenheit oder Schutz. Also frage Dich ruhig auch hier, wie Du zu Deiner Mutter stehst, wie stark eure Verbindung ist. Wie ist Dein Verhältnis zu Deinen Eltern? Haben sie Dir Urvertrauen geschenkt? Vertraust Du dem Leben an sich? Ein geöffnetes Muladhara Chakra schenkt uns sicheren Boden unter den Füßen, versorgt Dich mit allem, was Du brauchst und gibt Dir Sicherheit, Kraft und Zuversicht, damit Du Dir ein alltägliches Leben aufbauen und es unerschütterlich und voller Zuversicht leben kannst. Du strotzt vor Lebenskraft, bist zufrieden und Du kannst fast schon spielerisch Deine Ziele verwirklichen. Auch die Sexualität bzw. die Fähigkeit, Nachkommen zu zeugen, spielt in das erste Chakra mit rein, als eine weitere Art von ‚Absicherung‘.
Das Wurzelchakra ist ein Speicher, der all Dein Erleben und Deine Erinnerungen aufbewahrt, außerdem schlummert hier die Kundalini, die erweckt werden will.
Ein blockiertes Muladhara Chakra …
…äußert sich meist in Existenzängsten, die auch immer mangelndes Urvertrauen aufzeigen. Irgendwann ist Dein Urvertrauen erschüttert worden, Du fühlst Dich unsicher und heimatlos und reagierst durchaus auch wütend oder verärgert. Du hast große Angst, etwas zu verlieren. Du richtest Deinen Fokus vorrangig auf materiellen Besitz und Geld aus. Du willst, was Du willst, sofort. Aber meist sind das käuflich erwerbliche Dinge, wie ein gutes Essen, Schmuck oder Kleidung. Denn wonach Du Dich wirklich sehnst, Dich zu öffnen und Liebe, Geborgenheit und Wertschätzung zu empfangen, das schaffst Du nicht. Du kannst es nicht (so gut) und verschließt Dich dann eher. Du kannst schwer loslassen und hältst eher fest an Dingen (oder auch Menschen), auch wenn diese längst nicht mehr zu Dir gehören. Dies zeigt sich körperlich auch in Form von Verstopfungen. In Deinem ich-bezogenen Handeln übersiehst Du nicht nur Deine eigenen, wahren, Bedürfnisse, sondern auch die Deiner Mitmenschen. Du fühlst Dich seelisch ausgelaugt, aber versuchst dies zu verbergen. Du sorgst Dich um so vieles im Leben, es fehlt Dir an Stabilität oder Durchsetzungswillen und Du trägst das Leben eher wie eine Last auf den Schultern.
Natürlich müssen nicht all diese Beschreibungen bei Dir zutreffend sein, das sind lediglich Beispiele, die Dich auffordern, da einmal genauer hin zu spüren.
Denn es ist eben so: Die Energie kann nur nach oben geleitet werden, wenn die Chakren frei schwingen. Heißt im Klartext also, dass die Erdenergie nicht nach oben geleitet werden kann und dadurch auch andere Chakren betroffen sein können.
Was Du tun kannst, um das Muladhara Chakra anzuregen, zu stärken oder zu öffnen:
Gehe raus in die Natur:
Das kannst Du immer machen! Es ist also die einfachste Methode, Dich zu erden. Geh im Wald spazieren, spüre den unterschiedlichen Waldboden unter den Füßen, am besten barfuß. Benutz Deine Nase 😉 Atme tief und fest ein und aus und nehme die unterschiedlichen Wald-Gerüche wahr. Du kannst Dich auch unter einen Baum setzen oder am Strand spazieren gehen. Egal wo Du Dich in der Natur aufhältst, lass Dein Handy in der Tasche. Denn die echte Verbindung findet abseits Deines Hands-Displays statt.
Trage Edelsteine bei Dir:
Besonders geeignet sind:
- Rote Koralle
- Rubin
- Achat
Trage rote Kleidung:
Rot schenkt Dir Vitalität, Lebenskraft und Mut und verbindet Dich mit Mutter Erde.
Musik:
Trommelmusik eignet sich hervorragend, um Dein Wurzelchakra zu aktivieren.
Auch Naturgeräusche helfen Dir, Dich mehr mit dem Wurzelchakra zu verbinden. Das Mantra des Wurzelchakras ist übrigens ‚LAM‘.
Du kannst Dein Wurzelchakra auch mit Düften ansprechen:
Gewürznelke ist ideal und hilft Dir beim Loslassen.
Mediation:
Du kannst Dir dabei vor Deinen verschlossenen Augen mit jeder Ausatmung vorstellen, wie Du tiefe Wurzeln in die Erde wachsen lässt. Mit jeder weiteren Ausatmung werden die Wurzeln größer, stärker und reichen tiefer in die Erde rein, stell Dir ihre Farben vor und wie sie mit jeder Einatmung die Erd-Energie in Dein Muladhara Chakra und darüber hinaus in Deinen Körper leiten.
Sei draußen in der Natur unterwegs, am besten barfuß und erde Dich über Deine Fußreflexzonen.
Und natürlich kannst Du Yoga praktizieren, um Dein Wurzelchakra zu aktivieren:
Passende Asanas dazu sind zum Beispiel:
- Der Berg
- Der Baum
Welche (weiteren) Asanas Dein Wurzelchakra und Dein Erd-Element stärken, liest Du kommende Woche in meinem neuen Beitrag.
Bis dahin hab eine gute Zeit!
Ahoi und namasté
Deine Kathi